Nirvana Fitness
Tai naujas sparčiai populiarėjantis sporto medikų, kineziterapeutų ir fizinio aktyvumo specialistų komandos sukurtas metodas, apimantis kvėpavimo, Pilateso, jogos ir funkcinių judesių metodikas.
Metodas derinamas su raminančių garsų muzika, kuri paremta Theta bangomis. Šios bangos susijusios su labai atsipalaidavusia, bet ne migdančia būsena. Šie ritmai padeda sukelti atsipalaidavimą, meditaciją, kūrybiškumą, efektyviai mažina stresą ar jo sukeltas pasekmes.
Dalyviai mokomi taisyklingo, ritmingo kvėpavimo ir natūralių, laisvų judesių. Kvėpuojant pagal šią metodiką maksimaliai įjungiama diafragma, kad deguonies prisotintas oras patektų į plaučių apačią, kur yra tris kartus daugiau kraujagyslių nei viršutinėje dalyje. Tuo pačiu metu masažuojama širdis, vidaus organai ir aktyvuojami stabilizaciniai pilvo, dubens dugno raumenys. Diafragma yra prisitvirtinusi prie stuburo ir judėdama sukuria naturalų judesio ritmą, ištempia nugarą ir išstumia skysčius bei pagrindinias maistingąsias medžiagas į kraujagyslių ir minkštųjų audinių struktūras. Mažina degeneracinius procesus ir lėtinį skausmo sindromą. Sulėtėjus kvėpavimui, mažėja stresą sukeliantis kortizolio ir adrenalino kiekis kraujyje. Pradeda gamintis seratoninas ir endorfinai, vadinamieji ,,laimės“ hormonai.
Nirvana Fitness yra natūralus būdas pašalinti stresą, nerimą, lėtinį skausmą, depresiją, detoksikuoti ir tonizuoti kūną, nuraminti protą ir atlikti pagrindinius raumenų tempimo ir stabilizavimo pratimus. Oksigenacijos procesas nutolina senėjimo procesus, padeda išvengti ar atitolinti lėtines ligas ir didina organizmo fizinį pajėgumą. Padėčių įvairovė ir palaipsniui kintanti metodika leidžia judesius atlikti įvairaus amžiaus, svorio ir fizinio pajėgumo asmenims.
2007 m. Sporto universitete įgijo reabilitacijos bakalauro kineziterapijos kvalifikacijos laipsnį. 2009 m. Mykolo Romerio universitete įgijo sveikatos apsaugos įstaigų administravimo magistro laispnį.
Profesinės veiklos specializacija – traumatologija-ortopedija. 12 m. darbo patirtis dirbant sąnarių endoprotezavimo, raiščių, meniskų pažeidimų ir pooperacinio atsistatymo srityje, neuroraumeninės aktyvacijos terapijos, naudojant norvegišką ,,Redcord“ laisvo kybojimo terapinę įrangą, specialistė, Nirvana fitness instruktorė, japoniško ,,Kobido” masažo specialistė. Gydomojo klasikinio masažo lektorė
,,Kartą išgirdau japonų gydytojo Shigeaki Hinohara frazę: ,, Verta gyventi ilgai, nes iki 60-ties siekiame savo tikslų, o vėliau pradedame suprasti tikrojo gyvenimo prasmę ir vertę“. Visada buvau įsitikinusi, kad atsakomybę už savo gyvenimą, mintis ir sveikatą prisiimame patys ir didžiausia dovana, kurią galime įteikti savo artimiesiems bei visuomenei, tai gebėjimas savimi pasirūpinti ir gyventi ne tik ilgai, bet ir kokybiškai. Sveikata – tai praktika ir jei nesinaudoji kūnu ir neverti galvos dirbti, jie greitai tampa nenaudingi.
Sveiko senėjimo koncepcija daugiau nei metodas, tai mūsų sąmoningumas, mūsų meilė gyvenimui ir visuomet su džiaugsmu dalinausi žiniomis su kiekvienu pas mane ateinačiu žmogumi.
Stebint nenutrūkstamą informacijos srautą, metodų ir lektorių gausybę, visada stengiuosi vadovautis žmogaus anatomijos žiniomis, nenuginčijamais fiziologiniais dėsniais. Vienas jų – kvėpavimas. Sąmoningas, nuolatinis, nenutrūkstamas, tiesiogiai įtakojantis mus čia ir dabar. Todėl pasirinkau Nirvana Fitness metodą, nes matau jo daromą įtaką šią akimirka, o ne kada nors ateityje. Džiugina ir tai, kad mūsų užimtoje ir pilnoje streso kasdienybėje, kurioje tampa vis sunkiau pasirūpinti savimi, sukurtas metodas, kuris apjungia svarbiausias mūsų kūno judėjimo kryptis, sąmonę, įtakoja nervų sistemą. Tai metodas, kuris nevargina ir praėjus mažiau nei valandai duodame savo kūnui tai, kas svarbiausia, per labai trumpą laiką.“ Emilija Zabulienė
Susisiekite dabar:
Atpalaiduojamasis masažas
Atpalaiduojantis masažas – efektyvi relaksacijos priemonė, mažinanti įtampą, stresą bei kelianti organizmo tonusą.
Atpalaiduojantis masažas rekomenduojamas:
- Patiriantiems stresą, nuovargį, depresiją;
- Esant raumenų skausmams, jų įtampai;
- Patiriantiems pasikartojančius galvos skausmus;
- Esant nuotaikos svyravimams, nerimui, dirglumui;
Atpalaiduojančio masažo poveikis:
- Gerina kraujo ir limfos cirkuliaciją;
- Šalina toksinus iš organizmo;
- Stiprina apsaugines organizmo funkcijas;
- Stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus;
- Stiprina nervų sistemos veiklą;
- Mažina stresą.
Sportinis masažas
- Patiriantiems nugaros, kaklo, pečių, kelių, sėdmens nervo, galvos, raumenų, sąnarių skausmus;
- Esant ribotiems judesiams dėl skausmo ir raumenų įtampos;
- Patiriantiems lėtinį, ilgalaikį skausmą po traumų;
- Aktyviai sportuojantiems žmonėms.
- Mažina skausmą ir įtampą raumenyse;
- Atstato kraujo bei limfos cirkuliaciją;
- Aktyvina raumenų veiklą;
- Atstato dėl ilgalaikės įtampos išbalansuotą tam tikrų raumenų grupių pajėgumą.
Limfodrenažinis masažas
Limfodrenažinis masažas – efektyvi priemonė atstatanti limfinės sistemos veiklą.
Limfinė sistema – kas tai?
Limfa – tai audinys, jungiantis kraują ir ląsteles. Limfinė sistema atlieka labai svarbią funkciją– ji išvalo į organizmą patenkančias kenksmingas medžiagas (toksinus, bakterijas, druskas), tokiu būdu apsaugant organizmą nuo infekcijų. Sutrikus limfinės sistemos funkcijai, organizmas nusilpsta ir pradeda nesusidoroti su jį puolančiomis ligomis. Pirmieji sutrikusios limfinės sistemos požymiai yra padidėję limfmazgiai, staigus svorio augimas, celiulito atsiradimas. Progresuojant limfinės sistemos disfunkcijai, atsiranda tinimo (dažniausiai kojų ir rankų), niežėjimo, galūnių tirpimo, širdies ritmo sutrikimų, egzemos, nuolatinio nuovargio požymiai.
Limfodrenažinis masažas rekomenduojamas:
- Esant sutrikusiai limfinės sistemos veiklai;
- Sergant artritu;
- Po traumų ir lūžių;
- Esant juosmens, kaklo, galvos, sąnarių, kelių, pėdų skausmams;
- Jaučiantiems nuolatinį nuovargį;
- Esant lengvos formos varikozei;
- Esant randams, strijoms, celiulitui.
Limfodrenažinio masažo poveikis:
- Aktyvina limfinės sistemos veiklą;
- Mažina celiulitą, tirpdo riebalinį sluoksnį;
- Aktyvina kraujotaką;
- Gerina venų veiklą;
- Atpalaiduoja įsitempusius raumenis;
- Šalina suragėjusias odos ląsteles, skatina odos regeneracijos procesus;
- Šalina iš organizmo toksinus, skysčių perteklių;
- Gerina odos būklę;
- Ramina nervų sistemą, mažina galvos skausmus, šalina nuovargį, suteikia energijos.
Kaip atliekamas limfodrenažinis masažas ?
Limfodrenažinis masažas atliekamas pageidaujamas kūno sritis masažuojant specialaus aparato pagalba. Paliesiaus klinikoje naudojami aukščiausios kokybės „Normatec“ limfodrenažinio masažo aparatai.
Siekiant maksimaliai sustiprinti limfinės sistemos veiklą, atstatyti organizmo atsparumą ir pagražinti kūno formas, limfodrenažinio masažo procedūras rekomenduojama derinti su fizinės veiklos pratimais. Norėdami kompleksinio individualaus gydymo plano, kreipkitės į Paliesiaus klinikos specialistus.
Vakuuminis masažas
Vakuuminis masažas – tai masažas, kurio metu naudojant vakuumines taures su neigiamu slėgiu stimuliuojamos probleminės vietos.
Vakuuminis masažas rekomenduojamas:
- Esant sutrikusiai limfinės sistemos veiklai;
- Jaučiantiems nuolatinį nuovargį;
- Esant randams, celiulitui;
- Jaučiantiems įtampą raumenyse;
- Esant paburkusiai odai, tinimams dėl skysčių pertekliaus;
- Patiriantiems stresą, įtampą, nuotaikos kaitas.
Vakuuminio masažo poveikis:
- Gerinama kraujotaka ir limfos apytaka;
- Skatinama kolageno ir elastino sintezė odoje;
- Gerina medžiagų apykaitą;
- Valo toksinus ir šlakus iš organizmo;
- Šalina celiulitą;
- Mažina riebalų sankaupas probleminėse vietose;
- Dailina kūno formas, lygina odą, didina odos elastingumą;
- Šalina skysčių perteklių;
- Atpalaiduoja įtemptus raumenis;
- Mažina stresą, nuovargį, veikia raminančiai;
- Padeda suminkštinti, išlyginti randus, sumažinti išsiplėtusius kojų kapiliarus.
Kaip atliekamas vakuuminis masažas ?
Vakuuminės taurės, patepamos specialiu kremu ir prilipinamos prie norimų masažuoti vietų, sukelia neigiamą slėgį, tokiu būdu vakuuminėse taurėse susidaro vakuumo efektas ir oda švelniai įtraukiama bei stimuliuojama. Dažniausiai masažuojamos sritys: kojos, sėdmenys, nugara, pilvas, juosmuo, rankos.
Siekiant maksimalaus rezultato, rekomenduojama vakuuminio masažo procedūras derinti su sportu bei sveika mityba. Norėdami kompleksinio individualaus gydymo plano, kreipkitės į Paliesiaus klinikos specialistus.
Gydomasis masažas su elektrostimuliacija
Gydomasis masažas su elektrostimuliacija – masažas, kurio metu naudojant elektrostimuliacines pagalvėles stimuliuojamos probleminės kūno vietos. Šis masažas Paliesiaus klinikoje naudojamas kaip fizioterapijos dalis, procedūra TENS bangomis, kraujotakos stimuliacija, ultragarsu.
Masažas su elektrostimuliacija rekomenduojamas:
- Esant sutrikusiai medžiagų apykaitai;
- Esant celiulitui, odos paburkimams;
- Nusilpus raumenims, sumažėjus jų tonusui;
- Esant sunykusioms raumenų sritims;
- Jaučiantiems įtampą, skausmą raumenyse.
Masažo su elektrostimuliacija poveikis:
- Gerina medžiagų apykaitą;
- Gerina kraujotaką ir limfos apytaką;
- Stiprina ir stangrina raumenis;
- Atpalaiduoja raumenų įtampą, malšina skausmą;
- Atstato raumenų tonusą.
Kaip atliekamas masažas su elektrostimuliacija?
Ant pageidaujamų masažuoti kūno sričių prilipdomos lipnios elektrostimuliacinės pagalvėlės arba apjuosiami masažiniai dirželiai (priklausomai nuo masažuojamos vietos). Įjungus elektrostimuliacinį aparatą impulsinės elektros srovės per pagalvėles ar dirželius stimuliuoja audinius.
Elektrostimuliacinio masažo procedūras rekomenduojama papildyti fizinio krūvio terapija. Norėdami kompleksinio individualaus gydymo plano, kreipkitės į Paliesiaus klinikos specialistus.
Kodėl verta pasirinkti masažą Paliesiaus klinikoje?
Paliesiaus širdies sveikatos ir fizinio krūvio terapijos klinika yra pirmoji ir kol kas vienintelė licencijuota fizinio krūvio terapijos klinika Lietuvoje ir Baltijos šalyse. Klinikos misija – suderinti kūno, psichikos bei aplinkos elementus ir, remiantis medicinos mokslu, kompleksiškai išspręsti sveikatos problemas ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Paliesiaus širdies sveikatos klinikoje:
- Yra įvairių rūšių masažai, parenkami pagal individualius poreikius, fizines savybes ir siekiamą rezultatą;
- Darni specialistų komanda padės ne tik išsirinkti būtent Jums tinkamiausią masažo rūšį, bet ir poreikiui esant atliks medicininius tyrimus, pakonsultuos ir patars;
- Pageidaujantys ne tik masažo procedūrų, bet kompleksinio gydymo, Paliesiaus klinikoje atstatys sveikatą ir jėgas. Specialistų sudaryta individuali programa masažo procedūras papildys sporto programa bei subalansuota mityba;
- Masažams naudojami tik natūralūs mišiniai su eteriniais aliejais ir aukščiausios kokybės ir saugumo masažo aparatai.
Paliesiaus širdies sveikatos klinika – naujo, sveikesnio, pilnaverčio ir kupino energijos gyvenimo pradžia!