Kaip sumažinti sistolinį ir diastolinį kraujo spaudimą?

KAIP elgtis, norint sumažinti sistolinį ir diastolinį kraujo spaudimą?

Įvertinus mūsų šalies situaciją, išvados nedžiugina – 1 iš 3 žmonių turi padidėjusį arba aukštą kraujo spaudimą. Liūdina ir faktas, kad jo simptomai pastebimi tik tuo tuomet, kai kraujagyslės ar gyvybiškai svarbūs organai jau yra pažeisti. Vienintelis būdas įsitikinti, ar Jūsų kraujospūdis normalus, yra reguliarus jo matavimas, o pastebėjus pokyčius – kreipimasis į gydytoją. Netapkite 1 iš 3, savo sveikata pasirūpinkite jau dabar!

Kraujospūdis fiksuojamas dviem žymenimis – sistoliniu bei diastoliniu kraujo spaudimu. Viršutinis skaičius – sistolinis kraujospūdis – rodo, kokiu slėgiu kraujas veikia arterijų sieneles širdies susitraukimų metu, o apatinis skaičius – diastolinis kraujo spaudimas – žymi, kokiu slėgiu kraujas veikia arterijų sieneles esant pertraukoms tarp dūžių. Kuomet pirmasis žymuo yra didesnis nei 140 mmHg, diagnozuojamas padidėjęs kraujospūdis. Pasitaiko atvejų, kuomet paciento sistolinis kraujo spaudimas yra aukštas, o diastolinis – normalus. Tuomet diagnozuojama izoliuota sistolinė hipertenzija. Esant padidėjusiam diastoliniam kraujo spaudimui, diagnozuojama izoliuota diastolinė hipertenzija.

Siekiant normalizuoti sistolinį ar diastolinį kraujo spaudimą, neretai skiriamas medikamentinis gydymas, tačiau su šiomis sveikatos problemomis susidūrę žmonės turėtų žinoti, kad rodiklius kontroliuoti galima ir kitais būdais.

Sistolinio bei diastolinio kraujo spaudimo kontrolės būdai:

○ Kiekvieną dieną skirkite bent 30 minučių mankštai (geriausia – gryname ore) arba pasivaikščiojimui;

○ Jei rūkote – pats metas pamiršti šį Jūsų sveikatai žalingą įprotį;

○ Vartokite kuo daugiau šviežių vaisių, daržovių, grūdinių kultūrų produktų;

○ Pasirūpinkite, kad organizmui netrūktų vitamino C bei magnio;

○ Kuo daugiau gaminamų patiekalų ar gėrimų gardinkite cinamonu – šis prieskonis turi ypač daug organizmui naudingų savybių, įskaitant ir kraujospūdžio mažinimą;

○ Klausykite klasikinės muzikos – ji teigiamai veikia emocinę būklę ir padeda atsipalaiduoti

Pavieniai sistolinio bei diastolinio kraujo spaudimo kontrolės būdai gali būti naudingi, tačiau geriausių rezultatų sulaukiama tuomet, kai pasirenkamas kompleksinis gydymas. Būtent toks gydymas yra taikomas Paliesiaus klinikos pacientams. Gydymas fiziniu krūviu, atsižvelgiant į konkrečią paciento situaciją, papildant jį specialistų sudarytu mitybos planu bei atpalaiduojančiomis terapijomis, užtikrina realius kraujospūdžio pokyčius bei pagerina bendrą paciento sveikatos būklę. Daugiau apie gydymą skaitykite adresu http://www.paliesiausklinika.lt/padidejes-kraujospudis/

Rinkitės patikimiausią bei profesionaliausią kraujo spaudimo kontrolės būdą!

Vidaus ligų gydytoja Augustė Baltinienė

Skambinkite telefonu 8 600 37 279 arba susisiekite užpildę žemiau esančią formą ir sužinokite daugiau kaip Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos specialistai gali jums padėti įveikti padidėjusio kraujospūdžio, antsvorio problemas:



Nuo

2014

Numeris

1

Specialistai

9

REGISTRACIJA Į KONSULTACIJĄ

DOVANŲ KUPONAS

REGISTRACIJA Į SVEIKATOS SAVAITGALĮ

Aukščiausią kokybę individualiu gydymu fiziniu krūviu Paliesiaus klinikoje užtikrina ilgametę patirtį turinčių specialistų ir ekspertų komanda. Jie žino, kaip suderinti kūną, psichiką bei gyvenamąją aplinką tam, kad būtų atrasta ir panaudota natūraliai organizmą gydanti galia. Šiuo tikslu ir buvo sukurtas kompleksinis gydymas, išsiskiriantis unikalia koncepcija, kai dėmesys sutelkiamas ne į konkretų organą, o visą organizmą. Unikalus kompleksinis gydymas gali būti tinkamai suteiktas tik tuomet, kai savo žinias ir patirtį vardan puikios Jūsų sveikatos būklės suvienija įvairių medicinos specializacijų (vidaus ligų gydytoja; gydytoja kardiologė; sveikatos psichologė; kineziterapeutė – masažuotoja; medicinos gydytojai) ekspertai visą parą! Susipažinkite:

Saulius Deveikis
Klinikos vadovas, medicinos gydytojas
Valdemaras Kavaliauskas
Sveikatinamojo fizinio aktyvumo projektų vadovas
Augustė Baltinienė
Vidaus ligų gydytoja

Medicinos mokslų daktaras, LSMU Sveikatos vadybos katedros docentas. Nuo 1997 m. – administracinio darbo patirtis asmens sveikatos priežiūros įstaigose. Nuo 2014 m. – Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos vadovas.

Sveikatinamojo fizinio aktyvumo specialistas, sporto magistras. Darbo patirtis – nuo 1998 m. Nuo 2012 m. Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos fizinio krūvio specialistas. Profesinės veiklos specializacija klinikoje – individualaus klinikinio (gydomojo) fizinio krūvio nustatymas, individualių fizinio krūvio algoritmų parinkimas ir sudarymas, edukacija ir sveikatinamojo fizinio aktyvumo praktinis taikymas vidutinės ir didelės rizikos grupės pacientams.

Ilgametė vadovaujamo darbo patirtis užsienio kompanijose bei asmens sveikatos priežiūros įstaigose. Nuo 2017m. Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos klinikinio darbo vadovas, medicinos gydytojas. Profesinės veiklos specializacija klinikoje: klinikinio darbo organizavimas, individualaus klinikinio (gydomojo) fizinio krūvio nustatymas pacientams, esantiems po traumų ar chirurginių operacijų.

Ernesta Vaivadaitė
Sveikatos psichologė, administratorė
Urtė Gargalskaitė
Gydytoja kardiologė
Aušra Lūžaitė
Medicinos gydytoja

Darbo patirtis – nuo 2016 m. Nuo 2017 m. Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos psichologė ir administratorė. Profesinės veiklos specializacija klinikoje – streso vertinimas ir įveikos mechanizmų ugdymas, psichologinis konsultavimas gyvenimo būdo keitimo kontekste bei pacientų edukacija psichologinių procesų valdymo aspektais.

Klinikinio darbo patirtis – nuo 2014 m. Nuo 2016 m. Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos vidaus ligų gydytoja. Profesinės veiklos specializacija klinikoje – individualaus klinikinio (gydomojo) fizinio krūvio nustatymas ir jo poveikio paciento klinikinei būklei stebėsena pacientams, sergantiems arterine hipertenzija, cukriniu diabetu, esant prediabetinei būklei ir/ar dislipidemijai, metaboliniam sindromui, antsvoriui, nutukimui ir kt.

Klinikinio darbo patirtis – nuo 2014 m. Nuo 2014 m. Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos kineziterapeutė-masažuotoja. Profesinės veiklos specializacija klinikoje – judamojo atramos aparato, raumenyno funkcijų vertinimas bei atstatymas, minkštųjų audinių mobilizacija, raumenų disfunkcijų prevencija, fizioterapija ir gydomasis masažas.

Paulius Uksas
Medicinos gydytojas
Audronė Grigalevičienė
Gydytoja kardiologė
Giedrė Leknickaitė
Kineziterapeutė, masažuotoja

Klinikinio darbo patirtis – nuo 2013 m. Nuo 2015 m. Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos medicinos gydytojas. Profesinės veiklos specializacija klinikoje – fizinio krūvio rizikos paciento sveikatai stebėsena, vertinimas ir prevencija.

Klinikinio darbo patirtis – nuo 2014 m. Nuo 2015 m. Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos medicinos gydytojas. Profesinės veiklos specializacija klinikoje – fizinio krūvio rizikos paciento sveikatai stebėsena, vertinimas ir prevencija.

Klinikinio darbo patirtis – nuo 1981 m. Nuo 2017 m. Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos gydytoja kardiologė. Profesinės veiklos specializacija klinikoje – fizinio krūvio poveikio paciento širdies veiklai stebėsena ir vertinimas, lėtinių kardiologinių ligų (arterinės hipertenzijos, ritmo sutrikimų, išeminės širdies ligos ir kt.) gydymas ir jų profilaktika fiziniu krūviu.

Klinikinio darbo patirtis – nuo 2015 m. Nuo 2017 m. Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos medicinos gydytoja. Profesinės veiklos specializacija klinikoje – individualaus klinikinio (gydomojo) fizinio krūvio nustatymas pacientams, sergantiems lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis.

Vaizdo turas

Noriu sužinoti daugiau:

Visos teisės saugomos © 2018