Ką daryti kai šokinėja kraujospūdis? - Paliesiaus fizinio krūvio klinika - individualios programos be vaistų!

Ką daryti, kai šokinėja kraujospūdis?

Aukštas kraujospūdis – būklė, kuomet kraujo tėkmės jėga, ilgą laiką dideliu spaudimu veikianti į arterijų sieneles, gali sukelti sveikatos sutrikimus, pvz., širdies ligas.

Kraujospūžio dydis nustatomas tiek pagal kraujo kiekį, kurį išstumia širdis, tiek ir pagal kraujagyslių sienelių pasipriešinimą. Kuo daugiau kraujo širdis išstumia ir kuo siauresnės arterijos, tuo didesnis kraujospūdis.

Aukšto arterinio kraujospūdžio gydymo programa

 

Priežastys – yra dviejų tipų aukštas kraujospūdis.

 

Pirminė (esminė) hipertenzija

Daugumai suaugusiujų nėra nustatytos aukšto kraujospūdžio priežastys. Šis aukšto kraujo spaudimo tipas vadinamas pirmine hipertenzija. Dažniausiai vystosi per keletą metų, palaipsniui.

Antrinė hipertenzija

Kai kurie žmonės turi aukštą kraujospūdį, kurį sukelia tam tikra būklė. Šis aukštas kraujospūdis vadinamas antrine hipertenzija, paprastai pasireiškia staiga. Įvairios ligos ir vaistai gali sukelti antrinę hipertenziją, įskaitant:

  • Obstrukcinė miego apnėja
  • Inkstų sutrikimai
  • Antinksčių navikai
  • Skydliaukės sutrikimai
  • Tam tikri kraujagyslių defektai, su kuriais gimėte (įgimta)
  • Tam tikri vaistai, pvz., kontraceptinės tabletės, šalčio vaistai, dekongestantai, skausmo malšintuvai be recepto ir kai kurie receptiniai vaistai
  • Neteisėti tokie narkotikai kaip kokainas ir amfetaminai
  • Alkoholio vartojimas arba lėtinis alkoholio vartojimas

Rizikos veiksniai

Aukštas kraujospūdis turi daug rizikos veiksnių, tarp kurių:

  • Amžius. Vyresniame amžiuje padidėjęs kraujospūdis atsiranda dažniau. Ankstyvame ar vidutiniame, padidėjęs kraujospūdis dažnesnis vyrams. Moterims padidėjęs kraujospūdis dažniau pasireiškia po 65 metų amžiaus.
  • Paveldimumas. Polinkis į aukštą kraujospūdį paveldimas.
  • Antsvoris ar nutukimas. Kuo didesnis svoris, tuo daugiau kraujo reikalinga, norint aprūpinti organizmą deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Padidėjęs kraujo tūris padidina spaudimą arterijų sienelėms.
  • Fizinio aktyvumo stoka. Fiziškai pasyvūs žmonės linkę turėti didesnį širdies susitraukimų dažnį. Kuo didesnis pulsas, tuo sunkesnis kiekvienas širdies susitraukimas ir tuo stipresnė kraujo tėkmės jėga arterijose. Dėl fizinio aktyvumo trūkumo padidėja ir antsvorio rizika.
  • Rūkymas. Rūkymas ar kramtomas tabakas ne tik iš karto trumpalaikiai padidina kraujo spaudimą: tabako cheminės medžiagos taip pat gali sugadinti arterijų sieneles. Tai gali sukelti arterijų susiaurėjimą, padidinantį kraujospūdį. Tabako dūmai taip pat gali padidinti kraujospūdį.
  • Per didelis druskos vartojimas. Per didelis natrio kiekis mityboje sąlygoja skysčių susilaikymą organizme, kas ir padidina kraujospūdį.
  • Per mažas kalio kiekis. Kalis padeda subalansuoti natrio kiekį ląstelėse. Jei dietoje nepakanka kalio, kraujyje gali susikaupti per didelis kiekis natrio.
  • Nepakankamas  vitamino D kiekis. Nėra visiškai aišku, ar nepakankamas vitamino D kiekis gali sukelti aukštą kraujospūdį. Vitaminas D gali paveikti inkstų gaminamą fermentą, kuris veikia kraujospūdį.
  • Alkoholio vartojimas. Laikui bėgant gausus alkoholio vartojimas gali pakenkti širdžiai. Suvartojant daugiau nei du alkoholio vienetus per dieną vyrams ir daugiau nei vieną vienetą per dieną moterims gali pakenkti kraujospūdžiui.
  • Stresas. Dėl aukšto streso lygio gali padidėti kraujospūdis. Jei bandysite atsipalaiduoti valgydami daugiau, naudodami tabaką ar gerdami alkoholį, galite tik padidinti padidėjusį kraujo spaudimą.
  • Įvairios lėtinės ligos. Tam tikros lėtinės ligos, pvz.m inkstų liga, cukrinis diabetas ir miego apnėja, taip pat gali padidinti padidėjusią kraujospūdžio riziką.

Komplikacijos

Per didelis spaudimas arterijų sienelėms gali pakenkti kraujagyslėms, taip pat gali neigiamai paveikti tam tikrus organus. Kuo didesnis kraujospūdis ir kuo ilgiau jis nekontroliuojamas, tuo didesnė jo sukeliama žala.

Nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis gali sukelti:

  • Širdies priepuolį arba insultą. Aukštas kraujospūdis gali sukelti arterijų (aterosklerozės) sukietėjimą ir sustorėjimą, dėl kurio gali atsirasti širdies priepuolis, insultas ar kitos komplikacijos.
  • Aneurizmą. Padidėjęs kraujo spaudimas gali susilpninti kraujagysles, formuojant aneurizmą. Jei aneurizma plyšta, tai gali būti pavojinga gyvybei.
  • Širdies nepakankamumą. Širdis, norėdama varinėti kraują kraujagyslėmis, kurių yra padidėjęs spaudimas, turi dirbi didesne jėga. Galų gale, susilpnėjusiam raumeniui gali būti sunku išstumti pakankamai kraujo, kurio reikia patenkinti kūno poreikiams, o tai gali sukelti širdies nepakankamumą.
  • Susiaurėjusias inkstų kraujagysles. Tai gali užkirsti kelią šiems organams veikti normaliai ir sąlygoti kraujospūdžio padidėjimą.
  • Metabolinį sindromą. Šis sindromas yra organizmo metabolizmo sutrikimų grupė, apimanti padidėjusią liemens apimtį, padidėjusį trigliceridų kiekį, mažą didelio tankio lipoproteinų (DTL) cholesterolį („geras“ cholesterolis), aukštą kraujo spaudimą, padidėjusį gliukozės kiekį kraujyje. Tai gali lemti didesnę cukrinio diabeto ar širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
  • Atminties ir suvokimo pablogėjimą. Nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis gali paveikti sugebėjimą mąstyti, prisiminti ir išmokti. Atminties ir pažintinių funkcijų pablogėjimas dažniau pasitaiko žmonėms, sergantiems arterine hipertenzija.

Vidaus ligų gydytoja Augustė Baltinienė

Skambinkite telefonu +370 600 37 279 arba susisiekite užpildę žemiau esančią formą ir sužinokite daugiau kaip Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos specialistai gali jums padėti įveikti padidėjusio kraujospūdžioantsvorio problemas: