Fizinio krūvio nauda sergant širdies nepakankamumu yra neabejotina. Taikant fizinį krūvį gerėja viso organizmo kraujotaka, kinta plaučių funkcija ir sumažėja oro stygius, neurohormoniniai pokyčiai lemia mažėjantį buvusį dažnesnį širdies plakimą, mažėja trombozių rizika, didėja raumenų jėga ir masė, gerėja savijauta, nuotaika, mažėja antsvoris. Tačiau kiekvieno žmogaus organizmas į krūvį reaguoja skirtingai, todėl bendros fizinio aktyvumo …

Fizinio krūvio terapija širdies nepakankamumu sergantiems pacientams Skaityti daugiau »

“Moksliniai tyrimai parodė, kad gydymas fiziniu krūviu turi teigiamą poveikį pacientų, sergančių onkologinėmis ligomis bei gaunančių gydymą, fiziniam ir protiniam aktyvumui, – sako Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos klinikinio darbo vadovas gydytojas Saulius Deveikis. – Taip pat yra duomenų, kad fiziniai pratimai dėl poveikio navikinių ląstelių vidiniams faktoriams gali turėti įtakos vėžio prognozei. Atsiranda vis …

Fizinio krūvio terapija onkologiniams ligoniams Skaityti daugiau »

Tai, kad vyrai ir moterys skiriasi ne tik fizinėmis savybėmis, yra nuo seno žinoma tiesa ir svarbus mokslinių tyrimų objektas. Ne išimtis ir medicina, kur lyčių skirtumai pasireiškia įvairių susirgimų statistikoje – rizika susirgti viena ar kita liga vyrams ir moterims yra nevienoda. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Sveikatos vadybos katedros docentas Vytenis Kalibatas atkreipia dėmesį, …

Vyrai ir sveikata: trys pagrindinės klaidos Skaityti daugiau »

Didžiausia žmonijos problema – lėtinės neinfekcinės ligos – dažniausiai išsivysto dėl neteisingos gyvensenos, t.y. tam tikrų asmeninių įpročių, kuriuos iš tikrųjų galime valdyti ir keisti. Arterinė hipertenzija, cukrinis diabetas, nutukimas, metabolinis sindromas – tai tik keletas dažniausiai pasitaikančių ligų, kurių gydymui pacientai dažniausiai renkasi medikamentinį gydymą ir net nesusimąsto apie mokslo įrodytas veiksmingas alternatyvas. Viena …

Lėtines ligas gydo ne tik vaistai Skaityti daugiau »

Darbdaviai visame pasaulyje pradeda vertinti ne tik savo darbuotojų profesines žinias, patirtį, emocinį intelektą, bet ir tai, kaip jie sugeba pasirūpinti savo fizine gerove. Geresnių veiklos rezultatų siekiančios organizacijos savo komandas skatina ugdyti teigiamus gyvensenos įpročius, taip prisidėdamos prie darbuotojų fizinio intelekto lavinimo. Populiarėja suvokimas, kad ne tik profesionalus, bet ir sveikas, fiziškai aktyvus ir …

Fizinis darbuotojų intelektas – naujas raktažodis produktyvumui didinti Skaityti daugiau »

Remiantis naujausiais Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, daugiau nei pusė Europos gyventojų turi antsvorį. Lietuvoje su antsvorio problema susiduria 40 proc. suaugusių vyrų ir 30 proc. moterų, ir šis rodiklis didėja kasmet. Dažniausiai pasitaikanti nutukimo forma – maistinis nutukimas, atsirandantis dėl netinkamos mitybos ir fizinio aktyvumo stokos. Papildomi kilogramai lemia ne tik išorinius, bet ir …

Mažiausiai 100 – tiek ligų padeda gydyti fizinis aktyvumas Skaityti daugiau »

Žmonės, didžiąją laiko dalį praleidžiantys sėdėdami, ilgainiui susiduria su raumenų sistemos problemomis – dėl sėdimoje padėtyje nevienodu pajėgumu dirbančių raumenų išsivysto raumenyno asimetrija. Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos fizinio aktyvumo projektų vadovas Valdemaras Kavaliauskas įspėja, jog per ilgesnį laiką sėdimą darbą dirbantys asmenys pradeda jausti skausmus atskiruose kūno segmentuose: nugaroje, kelių sąnariuose, jiems dažniau skauda …

Kaip išsaugoti gerą savijautą dirbant sėdimą darbą? Skaityti daugiau »

Statistika rodo, kad antsvorį turintys 25–30 metų žmonės miršta 12 kartų dažniau nei jo neturintys, 45–50 metų moterys su antsvoriu rizikuoja susirgti ateroskleroze, o vyrams ši liga diagnozuojama dar jaunesniame amžiuje. Ir tai tik kelios liūdnos pasekmės, kurios gresia laiku nesusirūpinus savo augančiu svoriu. Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos sveikatingumo treneris Valdemaras Kavaliauskas sako, kad …

Patarimai neturintiems laiko svorio metimui Skaityti daugiau »

Šventinio pasiruošimo šurmulyje dažnas iš mūsų pasiduodame masiniam skubėjimui ir retai susimąstome, ar daugelį metų puoselėtoms gausaus stalo ir nesibaigiančių vakarienių tradicijoms neatėjo metas keistis. Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos sveikatingumo specialistas Valdemaras Kavaliauskas atskleidžia, kaip save ir artimuosius apsaugoti nuo šalutinio švenčių poveikio. 1. Išlaikykite dienos ritmą Nors šventinis laikotarpis dienotvarkę ir pakoreguoja, vis …

Penki patarimai, kaip išvengti šalutinio švenčių poveikio Skaityti daugiau »